Ciasteczka owsiane + kontynuacja współpracy kfd

Odkąd zrobiło się ciepło, z każdej strony słyszy się o magicznych środkach na utratę wagi, gwarantujących szybki i trwały efekt, najlepiej w tydzień. Zapomina się tylko o jednej, najważniejszej rzeczy: o formę dba się przez cały rok. To długotrwały proces, któremu towarzyszy wysiłek fizyczny i racjonalne jedzenie. No właśnie, jedzenie. Nie musimy rezygnować z ciastek i słodyczy. Wystarczy, że przygotujemy je w domu, odpowiednio dobierając składniki i proporcje; no i jemy dwie sztuki, a nie paczki.

Składniki:
80 g płatków owsianych
30 g otrębów pszennych
łyżka rozpuszczonego oleju kokosowego
obrane i starte na tarce jabłko
mała marchewka
jajko
białko
10 g wpc
ew słodzik

Mieszamy razem, formujemy ciasteczka (moze byc troche cieżko, bo ciastka sa dosc miękkie) i układamy na wyłożonej papierem do pieczenia blaszce. Pieczemy jakies 25 min, gdyby sie zbytnio rumieniły trzeba przykryć je folia. Jemy po wystudzeniu. Mi wyszło 13 sztuk.


W przepisie użyłam białka serwatkowego w proszku. Fajna sprawa dla podbcia białka w diecie. Używam KFD Premium WPC 80, świetna jakoś w świetnej cenie. Ostatnio poszerzona gama smaków również zachęca, wypróbowana przeze mnie trufla kokosowa bardzo mi smakuje. Wpadajcie też na forum kfd, dużo przydanych informacji.