Niewiele jest osób, które nie słyszały jeszcze o puddingu z nasionek chia. Ten nowy super-food, skarbnica witamin i zdrowych tłuszczy na dobre zagościł w mojej diecie. Banalny w przygotowaniu, bo wystarczy zalać nasionka dowolnym płynem i cierpliwie poczekać, aż napęcznieją. Może stanowić zarówno lekkie śniadanie, jak i zdrowy podwieczorek czy deser. Mniam.
Składniki:
przepis bazowy, 1 porcja
40g nasion chia
250 ml mleka (u mnie w wersji wegańskiej, sojowe niesłodzone)
słodzik (np. syrop z agawy)
plus dowolne dodatki, u mnie owoc, pestki i jagody goji
Składniki mieszamy i odstawiamy do lodówki. Po pół godzinie dokładnie mieszamy, rozbijając wszystkie powstałe grudki. Dwie godziny później możemy jeść, podajemy z dodatkami, smacznego!
Do wersji kakaowej dołożyłam łyżkę gorzkiego kakao.
Czytaj więcej »
Składniki:
przepis bazowy, 1 porcja
40g nasion chia
250 ml mleka (u mnie w wersji wegańskiej, sojowe niesłodzone)
słodzik (np. syrop z agawy)
plus dowolne dodatki, u mnie owoc, pestki i jagody goji
Składniki mieszamy i odstawiamy do lodówki. Po pół godzinie dokładnie mieszamy, rozbijając wszystkie powstałe grudki. Dwie godziny później możemy jeść, podajemy z dodatkami, smacznego!
Do wersji kakaowej dołożyłam łyżkę gorzkiego kakao.
